Bekijk de volgende uitdagingen. Vergeet niet om je gymdocent een berichtje of foto/video via it’s learning te sturen van jouw prestatie!
Push-up & triceps dips
OPDRACHT: Start met 10 push-up’s en doe daarna direct 1 tricep dip. Daarna doe je 9 push-up’s en 2 dips. Dan 8 push-up’s en 3 dips. De push-up’s worden steeds minder en de dips worden steeds meer tot je uiteindelijk bij 1 push-up en 10 dips bent aangekomen. Probeer met zo min mogelijk rust deze challenge vol te houden. Als je het te zwaar vindt kan je de push-up’s op je knieën doen en bij de dips zet je je voeten dichterbij. Veel succes!
Rondje om de wereld
OPDRACHT: Meneer Nijman heeft weer een leuke uitdaging! Probeer het maar na.
Spin de bal
OPDRACHT: Wie denkt dat meneer Nijman alleen op zijn buik kan rollen heeft het mis. Hij kan ook een bal heel goed op zijn vingers laten draaien. Als jij dit (of nog beter kan) stuur dan het bewijs naar je docent. Ook bloopers zijn welkom!
Benchpress
OPDRACHT: Mevrouw Heijungs doet twee dingen heel goed: Genieten van het zonnetje én benchpressen. En mocht je het heel warm krijgen kan je altijd de gevulde emmer omkeren!