Bekijk hieronder de workouts voor deze week!
FULL BODY TABATA
OPDRACHT: Een leuke challenge voor het hele lichaam. Hou jij deze 8 oefeningen x 20 seconde vol? Zet je geluid aan en go for it!
Tip: doe de workout een 2e keer gelijk erna of later vandaag. Lukt het jou om iemand anders thuis ook mee te laten doen?
ROXANNE BURPEE TIME
OPDRACHT: Maak op elke ‘Roxanne’ een Burpee. Lijkt niet zo moeilijk.. maar hij is uitdagend! Probeer zo lang mogelijk vol te houden. Lukt het jou? Zet je geluid aan en go for it!
Let op: beweeg op eigen niveau en zonder blessures. Workouts iets lichter? Ga naar de grond zonder opdruk beweging. Iets moeilijker? Maak jumping jacks terwijl je rechtop staat. Lukt het jou om iemand anders thuis ook mee te laten doen?